Čas zimních viroz je tady. Při prvním náznaku zvýšené teploty nebo horečky se možná ptáte, jak si co nejlépe pomoci. Ulevit tělu, ale zároveň zachovat jeho sílu ve chvíli, kdy bojuje s nemocí. Zvýšená teplota i horečka jsou totiž do jisté míry léčivými mechanismy, které výrazně urychlují uzdravení.
Když váš teploměr potvrdí tu pravdu, že máte skutečně zvýšenou teplotu nebo horečku, je čas jednat.
Při teplotě více pijte
Když má tělo vyšší teplotu, potřebuje více vody, zejména ve chvíli, když se začnete potit. Imunitní systém v takovou chvíli již naplno pracuje. V prvních fázích zvýšené teploty se jen můžete cítit divně, máte bolesti kloubů a svalů a cítíte buď horko, nebo naopak zimnici.
Po spuštění pocení už tělo naplno pracuje. Nápoj, nejlépe teplý, je tedy důležitou součástí léčení.
Při teplotě snižte tělesnou aktivitu
Když to nejde rovnou pod peřinu, alespoň snižte aktivitu. Odpočívejte, jak nejvíc to jde. Znatelně to sníží nepříjemnost příznaků a zkrátí dobu nemoci. Tělo při teplotě potřebuje vydávat energii na boj s nemocí.
Někdy se dokonce stává, že teprve, když si lehnete, tělo začne teplotu zvyšovat ještě více. To proto, že má na boj s nemocí konečně klid. Je to správný vývoj.
Nebalte se do dek, není-li to třeba
Ani teplé oblečení pro podporu pocení není třeba. Ostatně, pokud cítíte, že se nechcete potit, nebo je vám to krajně nepříjemné, nedělejte to. Lehké oblečení nebo deka, která je tak akorát, postačí. Ukrytí může působit další zvyšování teploty, což někdy není potřeba.
Naopak, při počátku nachlazení ještě bez teploty, je zahřívání žádoucí.
K tomuto účelu jsou skvělé zahřívací dečky, stejně jako ve chvíli, kdy máte zimnici a nemůžete se při horečce zahřát.
Čas na léky. Kdy?
Na horečku je nejlépe použít paracetamol nebo ibuprofen, záleží, jakou příčinu teplota má.
Teplotu obecně srážíme, až když je vyšší než 38,5 °C, nebo jsou přítomny bolesti (hlava, svaly), na které nám pomůže protibolestivý efekt léku. Je to lepší než si přivodit migrénu nebo úzkostný stav, či kvůli bolesti nemůžete usnout.
Dobrý teploměr, jak ho vybrat?
Model jako OXE SUREZEN 01 (bezkontaktní digitální) je výhodný pro rychlé měření, obzvlášť pokud nechceš nebo nemůžeš měřit klasicky.
Typy teploměrů
1) Rtuťové (dnes spíš lihové)
Pomalejší, ale přesné. V nových modelech (od roku 2009) už nenajdete rtuť, ale galinstan.
Rtuťový teploměr je znatelně těžší než galistanový.
2) Digitální kontaktní
-
Měří v podpaží, ústech, konečníku. Je rychlý, ale někdy "pípá" předčasně.
- Nechte ho měřit déle než je doporučená doba
3) Infračervené bezkontaktní („čelní“)
-
Měří IR záření z čela nebo spánku.
-
Nevýhoda: velké odchylky, když nejsou podmínky ideální (zpocené, ochlazené čelo apod.)
4) Ušní (tympanické) IR teploměry
-
Měří teplotu ušního bubínku, jsou přesné.
-
V uchu se musí měřit bez pohnutí, což může být u dětí problém