Podzimní plískanice jsou za rohem a světla se nedostává. Trpíte-li nedostatkem sluníčka a pošmourné dny jsou pro vás utrpením, přijměte pozvání na světelnou terapii.
Únava a skleslá nálada může souviset s nedostatkem světla. Není divu. Světlo stimuluje tvorbu serotoninu, hormonu dobré nálady.
Máme pro vás tip, jak si světlo a sluníčko přinést přímo domů. Péče o tělo vám udělá v tuto chvíli dobře v jakékoliv podobě. Užitečná bude třeba i masáž nohou, se kterou také umíme pomoct.
Pár minut světla a lépe spíte
Stačí pár minut denně před speciální lampou a váš mozek dostane signál, že je den, že je světlo, že se všechno hezky prohřívá a prosvětluje. Výsledek pocítíte už za pár dnů v podobě větší energie a lepší nálady. Budete také lépe spát.
Vyzkoušejte třeba Beurer TL 20 – kompaktní lampu, která svým světlem napodobuje denní svit. Hodí se domů i do kanceláře, nezabere místo a díky snadnému ovládání ji můžete používat každý den.
Ale také tmavomilci se mohou nad světelnou terapií zamyslet. Je to jen pár minut, nikoliv celý úmorný letní den: A mozek vám poděkuje.
Deprese z počasí nelze paušalizovat. Někdo jimi trpí z nedostatku světla, jsou ale i tací, co trpí z přemíry světla v létě.
Zimní deprese: Proč někomu dělá světlo dobře?
Tito lidé mají zpravidla vyšší citlivost na světlo a jsou vnímaví k jeho nedostatku. Jsou pak malátní, unavení, častěji vyhledávají sladká jídla, jejich tělo zpomaluje nadmíru. Doslova se jim chce přezimovat.
Letní deprese: Proč někdo naopak vítá tmu a pošmourno?
Tito lidé naopak příliš mnoho světla, v létě (typicky květen, červen) trpí krátkou nocí, jsou napjatí, nervozní, nevyspalí. Jsou to lidé s vyšší aktivitou nervové soustavy, vysoce citliví nebo introverti. Podzim a zima jim dává prostor k regeneraci a odpočinku nervů.
Obě skupiny lidí jsou normální. Ale světelná terapie pomůže všem. Minimálně pro prohřátí těla a duše při mnohadenních zatažených oblohách. K tomu si dopřejte třeba zelenou matchu a do jara máte energie dost.