Masáž chodidel může být vstupenkou k lepšímu pocitu, možná i lepšímu zdraví. Rozhodně vám zlepší náladu. Tělo se uvolní a některé body skutečně až zázračně působí na konkrétní části v těle, které se tím léčí. Masáž si můžete dopřát sami v pohodlí domova.
My vám poradíme jak. Stojí to totiž za to. Už jenom zlepšení oběhu v chodidlech je velmi uvolňující, uvolní se drobné svaly, šlachy a úpony a nám se zrelaxují celodenně zatížené nohy.
Drobné body, které dobře zná akupresura, jsou pak jen třešničkou na dortu.
Vliv i na nervový systém
Příjemná manipulace s chodidly nám uvolňuje i nervový systém a uklidnit ho, spouští procesy v těle, které říkají, že je vše v pořádku a jsme v bezpečí Proto po masáži se někdy cítíme velmi ospalí, tělo už ví, že může vypnout.
Masážní polštářek to vyřeší za vás
Udělejte si s ním malý rituál:
Dopřejte si 10 minut masáže masážním polštářkem každý večer před spaním. Mnohem lépe budete spát. Zaměřte se při masáži na klenbu, chodidla a bolestivé části, které jsou přetížené. Zvolte si také intenzitu takovou, která je vám příjemná. Mechanické masírování může být někdy drsné, takže si intenzitu volte podle potřeby, doporučená není pevně daná.
Mějte však na paměti, že masáž chodidel není náhradou za kvalitní fyzioterapii a je opravdu jen doplňkovou wellnes metodou. Zvolit můžete i bublinkovou terapii, která je naprosto božská. Navíc může posloužit jako předstupeň pedikúry.
Kdy se masáži chodidel vyhnout?
- Pokud jste na chodidlech zranění
- Máte otoky nohou
- Máte trombózu
- Máte pokožku zanícenou
Nemám polštářek, co s tím?
Nemusíte vůbec čekat, až vám přijde domů polštářek, ačkoliv od nás tuhle radost budete mít ideálně do druhého dne. Jestli jste citliví na chodidla zjistíte velmi snadno. Až se zítra ráno probudíte, jako první si lehce promasírujte prsty chodidla.
Ucítíte nádherné rozvolnění a ráno bude o kousek lepší. Zkuste to i další den. Nebo si udělat jemnou masáž chodidel i před spaním. Nemusíte mít speciální znalosti. V tomto směru nás nejlépe vede intuice a prsty si samy najdou nejbolestivější místa a místa, která potřebují uvolnil.
Tělo potřebuje péči a odmění se vám
Uvolnění bude citelné, skoro stejné, jako když si nahřívacím límcem zahřejete krk, také jedna velká úleva od svalových bolestí. Když začneme od nohou, ucítíme překvapivou a od základu účinnou úlevu.
Víte, proč je důležité mít svaly v teple? Každé ofouknutí se nám zapisuje do nervových zakončení a sval se stává na chlad citlivějším.